こんにちは、ドケチ父さんです。
今年もスタートしましたね。
ドケチ父さん的には、良いスタートを切れたと思っています。
理由は、元旦の今日は6時半に起床できたからです。
普通の方（？）は、大晦日は夜更かしをして
正月は遅く起きているのではないかと思います。
正月は、朝から日本酒を飲んだりとか（笑）
昨日は、紅白歌合戦を見ていましたが、
氷川きよしが出演したところぐらいで
寝てしまいました。
ドケチ父さんは、ほぼ一年中同じ時間に起きるように心がけています。
仕事の日も休日も。
休日の前日も仕事の日と同じように早寝をしています。
平日も休日も同じ時間に寝て、同じ時間に起きる
メリットは大きいかと思います。
まず、休みぼけのようなことが起こらなくなり、体調が良くなります。
そのおかげなのか、ここ数年風邪をひいていません。
そして、使える時間が増えるのもメリットではないかと思います。
健康のために運動をする
投資の勉強をする
読書をする
趣味の時間にあてる
など。
ドケチ父さんは、この年末年始にさらに少しだけ
工夫をしました。
例年は、年末年始に食べ過ぎて体重が大幅に増えていました。
ですので、今回は基本的に1日2食にしました。
お昼に食べ過ぎたら夕食は食べないようにしました。
また、1日8,000歩以上ウォーキングをして、自宅で筋トレもしています。
体重の増加を防ぐことができ、
例年よりも体調が良い気がしています。
ウォーキングはお金がかからずに手軽にできて
夜もよく眠れるようになるので
とてもおすすめです。
記事を最後まで読んでいただきありがとうございます。
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